Como lidar com a pressão no trabalho?

Vamos a algumas dicas que podem ajudá-lo a minimizar os efeitos da pressão vivida no ambiente de trabalho.

Se supere: Quando pensamos que não somos capazes de aguentar tamanha cobrança como também, mostrar o resultado de forma imediata, temos que depositar confiança em nós mesmos. E quando aquele desafio é superado você também se supera por ter conseguido executá-lo. Supere seu medo, suas regras, e palavras negativas. 

Medite: Pense antes de falar para evitar situações desagradáveis. Visto que tudo está indo por água abaixo, não pare! Lembre o motivo no qual iniciou, da garra a qual te trouxe até aqui, respire e pense se o que estais passando será válido para seu crescimento profissional e pessoal também. 


Não se engane: Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje. Procrastinar é um dos grandes erros que inibe  seu desempenho,  não tenha dúvidas que  o hoje certamente será diferente do amanhã e outras atividades poderão exigir do seu tempo com situações, no mínimo, que estavam foram do seu cronograma de atividades

Não perca tempo: Se você tem pouco tempo para tantas tarefas priorize as mais importantes, executando cada uma por sua vez. Se possível esteja com tudo em mãos para evitar perca de tempo, ou seja, tenha por perto sua garrafinha de água, canetas, lanches práticos e saudáveis. Saiba o que é prioridade no seu dia a dia de trabalho e fique atento, para que outros fatores não o desviem do seu foco principalmente os "ladrões do tempo" (Zap, facebook) rsrs.

DESLIGUE-SE: Terminou o expediente? Então saiba como focar na sua vida pessoal, esquecer um pouco às 8 horas de trabalho, pense em você afinal, você é feliz com que faz ou faz por deve ser feito? Marque um cinema com amigos, curta sua família e se sinta mais disposto para o dia seguinte. Ah, claro! Durma bem isto é fundamental.

TERMINOU? SALVOU! : Evite transtornos quando fores usar programas Word ou qualquer outra ferramenta, não confie 100% nos salvamentos automáticos e na tecnologia, até porque pode ocorrer uma queda de energia e você terá que fazer tudo de novo. Sempre salve.

Trabalhe em equipe: Ponto fundamental para que você  tenha um alto desempenho profissionalmente, atinja e supere suas metas. Não seja adepto da rede de isolamento, com receio de que alguém vá tirar parte do conhecimento que você adquiriu ao longo de sua vida. Lembre-se: o isolamento faz com comecem a criar situações negativas que nem sempre correspondem à realidade. Inconscientemente, você pode estar apenas sendo vítima da "Síndrome do Desprezado".

Seja flexível!: Mesmo que saibas executar alguma atividade, lembre-se que nunca é tarde para aprender mais sobre ela, inovar seu ponto de vista, não se prive achando que sabe demais. Sua bagagem de conhecimento não será levada para a "lata do lixo" e tampouco menosprezada, mas sim você irá aprimorar ou ampliar seu leque de experiência sobre determinado assunto.

Seja transparente: Não tenha medo de chamar seu gestor para conversar, afinal ficar em silêncio não vai ajudar, explique que está muito sobrecarregado e que é melhor dizer ‘não sei fazer’ do que continuar nessa situação de pressão. Ele pode te ajudar à alinhar sua rotina. 

Fontes: Rh, minha vida, exame.
Por: Débora Lira

Por que se Planejar?

É possível afirmar que, todo o administrador deve ter o planejamento como prioridade em seus hábitos. Tendo em vista, o ganho de tempo para realizar diversas atividades. Somando isto, posso dizer que o dia se torna planejado, produtivo, e ágil. Se você não sabe como iniciar sua rotina diária, como também não entende como funciona, continue lendo  estas dicas e faça acontecer!

Gente, uma vez que usamos o planejamento na nossa vida, estamos mais preparados para o inesperado/inevitável, porque temos opções frente ao indesejado. Com isto, a chance de controlarmos/contornarmos algo é bem maior em situações de prazo e resultado. 
*Ex. preparativos de casamento,  aniversários de 15 anos, eventos empresariais, planos pessoais,  preparativos educacionais como a rotina de estudo e etc).

Dicas fundamentais: 

1- PLANEJE SUA SEMANA:  Quando você tem uma visão ampla de todos os dias semanais, você acaba visualizando qual a melhor data para fazer programações, Ex: Ir ao dentista, ir ao supermercado, resolver pendências no banco. Isto pode ser bem aceito para estudantes na hora de elaborar uma rotina de estudos com os assuntos. Porque fica claro seu tempo livre como também consegues elaborar ações para a semana, (Ex. fazer exercícios físicos dias de  segunda, quarta e sexta, estudar inglês nas terças e quintas). Vale também ressaltar que neste caso não é preciso colocar horários, pois os mesmos são incluídos em sua rotina diária, onde você quem estabelece que horas executará tais coisas.

2- ESCOLHA UM DIA PARA SE PLANEJAR: Eu basicamente opto pela sexta-feira ou domingo, reservo 2 horas para fazer lista de compras semanal,  cardápio,  quais exercícios físicos para realizar, quais dias que irei agendar compromissos, separar documentos que precisarei para tal evento, realizo a lista de contatos das pessoas ou empresas que deverei ligar na próxima semana. Dessa forma não tenho problemas porque tudo o que preciso já esta em mãos, agora é fazer acontecer no dia programado.

3- UTILIZE LEMBRETES DIÁRIOS: Sabemos que os lembretes diários reforçam o que nossa mente pode esquecer, além disso, é importante manter não só a pro atividade dos despertadores em um tempo antecipado como também verificar mural do PC ou quadro de avisos. Falando sério,  não abra mão destas ferramentas! Elas salva vidas (Pelo menos a minha) rsrs. Ah, tem mais! Convém lembrar ainda que  vale apena usar a tecnologia para a organização, aproveite para baixar apps que podem te ajudar nisto diariamente. 

4- UTILIZE AGENDA: Como já falei sobre algumas ferramentas acima, esta não poderia faltar. Uma vez em que você coloca as atividades nos horários que deverão ser cumpridos, a cobrança é automática, gerando em si não só a capacidade de cumprira algo programado nela, mas como também enxergar o que faltou para dar certo. Sendo assim, não importa  o tamanho da agenda, grande ou pequena bonita ou feia, física ou virtual,  a mesma  deve ser prática. 

5-SE DESAFIE: Não tem gostinho melhor de quando você supera a si próprio, simplesmente utilize as dicas e acompanhe seus passos. Sério, pratique; garanto que isto pode mudar sua vida. Não esquece, quando acreditamos que podemos, não há nada que nos prive disto. E pode dar muito certo! #VcmaisOrganizado #PlanejarPqSim !

*Espero ter ajudado os leitores. Abraços, até breve!
Com carinho, Débora.